imam 14 godina i svi me zezajau jer nemam grudi a ne znam dal da kupim grudnjak? pomozite mi sta da radim!

Answer 1

Estrogen je rešenje
Problem s tim hormonom je jednostavan - tokom puberteta on obavlja ključnu funkciju u pretvaranju devojke u ženu, započinje menstrualni ciklus, zaobljuje liniju i povećava grudi. Njegova važnost je ogromna tokom tog perioda i upravo zato što neke žene ranije iziđu iz puberteta imaju manje grudi jer ne stignu da se razviju u potpunosti.
 
Od 12 do 16 godine žensko telo je prepuno estrogena, ali, po izlasku iz puberteta njegova količina opada zbog čega grudi ostaju velike (ili male) toliko koliko su velike do kraja života. Istina, situacija se nešto menja tokom trudnoće, ali to je druga priča.
 
Rešenje je jednostavno - trebate da na prirodan način unesete više estrogena u svoje telo, a srećom to je element koji može da se pronađe u raznim biljakama i travama.Soja i tofu
Taj hormon prisutan je u bilju pod nazivom fitoestrogen (u doslovnom prevodu "biljni estrogen"). Sojini proizvodi i tofu (sojin sir) sadrže mnogo fitoestrogena i bogati su izoflavonoidima. Idealna dnevna količina ovih namirnica bi bila 100 do 200 mg na dan, što se nalazi u 350 g sojinog mleka ili 75 g sojinog sira. Ishrana zasnovana na soji koja sadrži fitoestrogene ujedno omogućava i lakše podnošenje menopauzalnih tegoba, i smanjuje navale vrućine. Ostale namirnice bogate fitoestrogenima su indijski oraščić, kikiriki, zobene pahuljice, kukuruz, pšenica, semenke lana, jabuke i bademi.
 
Sad veće grudi više nisu fantazija. Navalite na ove namirnice (napominjemo: umjereno!) i uskoro ćete morati da kupite nešto veći grudnjak. Uživajte dok se muškarci okreću za vama!